26 мая – 01 чэрвеня 2025 года

праходзіць тыдзень адмовы ад тытуню

ў гонар Сусветнага дня без тытуню 31 мая

Курэнне – самая галоўная шкодная звычка ў свеце. Згодна са статыстыкай, штогод ад хвароб, выкліканых тытунекурэннем, на зямлі памірае каля 7 000 000 чалавек. У Расіі каля 300 000 смерцяў звязваюць са злоўжываннем цыгарэтамі. І ў Сусветны дзень без тытуню кожнаму даецца шанец адмовіцца ад курэння хаця б на дзень, каб зразумець, як выдатна жыць без цыгарэт, і нарэшце ўзяць сябе ў рукі і кінуць гэтую шкодную звычку назаўжды. 

Адна з галоўных праблем заключаецца ў тым, што тытунекурэнне фарміруе ўстойлівую псіхалагічную і фізіялагічную залежнасці. Па дадзеных СААЗ - у свеце 1,3 мільярда чалавек, гэта значыць амаль кожны пяты жыхар Зямлі, залежны ад тытунёвых вырабаў. Акрамя ўласна курэння тытуню шкоднае дзеянне на арганізм аказваецца і пры сурагатнай яго замене электроннымі цыгарэтамі і сістэмамі награвання тытуню. Больш за тое, ілюзія нібы бясшкоднасці дадзеных прылад тоіць асаблівую небяспеку для дзяцей і моладзі. Тым часам, дадзеныя прылады іншы раз яшчэ небяспечней, бо ўключаюць дадатковыя хімічныя агенты. Ёсць выпадкі ўзгарання акумулятарных батарэй вэйпаў і электронных цыгарэт. Шкода курэння пачынаецца з таго моманту, як толькі чалавек ужыў першую, другую, трэцюю дозу нікатыну. Хоча курэц ці не, прадукты гарэння пачнуць пашкоджваць клеткі яго арганізма ўжо пасля першых зацяжак. Перш за ўсё, будуць пакутаваць органы поласці рота, гартань, бронхі і лёгкія. Шкода можа быць фізічная (раздражненне дыхальных шляхоў, ЛОР захворванні) або псіхічная (ваганні настрою, раздражняльнасць). Сіндром залежнасці ад тытуню пачынаецца тады, калі чалавек губляе кантроль над спажыванай дозай нікаціну, не можа ўтрымацца ад чарговай цыгарэты, працягвае курыць, нягледзячы на ​​шкоду для здароўя. Прыкладна 90% смерцяў ад раку лёгкіх выкліканы ужываннем тытуню. Даказана, што жыццё чалавека з нікацінавай залежнасцю на 9 гадоў карацейшае, чым у яго некурачага аднагодка. І таксама варта памятаць: рак лёгкіх у людзей, якія ўжываюць тытунь, сустракаецца ў 10 разоў часцей, чым у тых, хто не курыць. Рэгулярнае заглынанне сліны з прадуктамі распаду нікаціну спрыяе развіццю рака поласці рота, стрававода, страўніка і дванаццаціперснай кішкі. Каласальную шкоду курэнне наносіць сэрцу і сасудам. Пасля адной цыгарэты павялічваецца артэрыяльны ціск, павялічваецца рызыка тромбаўтварэння і закаркаванасці артэрый, спрыяе павелічэнню канцэнтрацыі ліпідаў і развіццю атэрасклерозу, гіпертаніі і тлушчавага перараджэння сэрца.

У некаторых кінуўшых курыць можа з'явіцца слабасць, праблемы з засынаннем. Гэта праявы сіндрому адмены. Неабходна проста перамагчы нікатынавае галаданне. Яго пік прыпадае на другі-трэці дзень пасля адмовы ад цыгарэт. Пасля тыднёвага ўстрымання арганізм ужо пачынае працаваць без нікаціну нармальна.

Што будзе з арганізмам пасля таго, як кінуць курыць:

аднаўленне арганізма пасля адмовы ад цыгарэт пачынаецца амаль адразу;
праз 20 хвілін адбудзецца перапрацоўка і вывядзенне нікаціну;

ужо праз гадзіну яго доза ў крыві знізіцца напалову, якраз у гэты перыяд можа ўзнікнуць чарговае моцнае жаданне пакурыць, якое неабходна пераадолець;
праз 10 гадзін пасля адмовы ад цыгарэт кроў чысціцца ад нікатыну, узрастае ўзровень насычанасці яе кіслародам;
праз 13 гадзін у чалавека поўнасцю нармалізуецца артэрыяльны ціск, ліквідуецца гіпертонус сценак сасудаў;
праз суткі нармалізуецца хуткасць і сіла скарачэнняў сэрца;
праз два дні абвастраецца нюх і адчувальнасць смакавых рэцэптараў;
праз тры дні павышаецца ўзровень потаадлучэння, што звязана з актывізацыяй дэтаксікацыйных працэсаў;
праз тыдзень прыкметна паляпшаецца стан скуры асобы, яе колер, назіраецца паляпшэнне паху скуры цела.

Важна памятаць: адмовіцца ад курэння – значыць зрабіць добрую доўгатэрміновую інвестыцыю ў сваё здароўе. Гэта ніколі не позна. Арганізм чалавека мае вялікія магчымасці і здольны аднаўляцца пасля працяглага ўжывання тытуню. Паспрабуйце! І адчувальнае паляпшэнне якасці жыцця не прымусіць сябе чакаць.

Памятайце пра гэта і будзьце здаровыя!